БЛОГ

Семената от чия са отличен източник на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, калций, фибри и желязо. Те спомагат за увеличаване на HDL холестерола
("добрия" холестерол), а това значително намалява риска от инфаркт и инсулт.

Опитайте това вкусно, но и здравословно кремче, с което можете да блеснете сред близки и приятели или просто да се насладите сами на това вкусно
блаженство.

Всеки трябва да бъде физически активен по един или друг начин, особено през зимата, когато по-често си стоим вкъщи. Независимо от настоящата ни
спортна форма, има много изследвания, които показват, че балансираното хранене и един подход към активност са обещаващ начин за подобряване и
поддържане на здраво тяло в дългосрочен план. Ако сте противници на тренировките и се опитвате да поддържате форма само чрез хранителен режим, то
нека ви покажем, то нека ви покажем как да подобрите и да запазите резултатите от хранителния си режим, като добавите редовни седмични упражнения.

Ябълките са с много нисък гликемичен индекс, което значи, че отделянето на инсулин от панкреаса става бавно и плавно, без рязко повишаване. Това
прави ябълките идеални за похапване като междинна закуска и дори можем да ги консумираме във вечерните часове без това да навреди на здравето и
фигурата ни. В една ябълка има по-малко от 100 калории и изобилие от витамини като А, В, С и D.

Ако сте човек, който има отрицателно отношение към упражненията, то тази статия е точно за Вас! Ето пет лесни и забавни начина, с които да се
раздвижите вкъщи или навън без сериозни физически натоварвания и мъчителни тренировки.

Упражненията със собствено тегло за много ефективни за поддържане на отлична форма. Едно от най-комплексните е планкът, наричан още "китайска
почивка". Ето и някои от ползите, които ще получите, ако отделяте от 30 секунди до няколко минути дневно за него.

Протеиновите шейкове, които са предназначени като заместители на хранения за регулиране на телесното тегло, са чудесни за хора със забързано
ежедневие, които са склонни да пропускат дневни хранения. Те са бързи, удобни и могат да осигурят балансирано хранене, когато времето за приготвяне на
храната е ограничено. Ето пет начина как да направите протеиновия си шейк още по-феноменален:

опитайте тези апетитни и балансирани американски палачинки с неустоимия вкус на шейк Формула 1.

Ето един чудесен начин да заместите вечерята и да се насладите на това, галещо сетивата изкушение, което е пълноценен заместител на едно балансирано
хранене и ще Ви помогне в борбата с излишните килограми.

Знаете ли, че редовната консумация на риба или приемът на добавки с рибено масло снабдява тялото Ви с нужното количество от ценните Омега-3 мастни
киселини? Те оказват влияние върху здравето на сърдечно-съдовата система, спомагат за изчистването на артериите от натрупаните плаки, подпомагат
доброто зрение, борят се успешно с депресиите и тревожността, намаляват възпалителните процеси в организма, карат кожата ни да сияе и още много други
безценни ползи!