БЛОГ

Знаете ли, че тиквените семки подпомагат доброто зрение, полезни са доброто функциониране на храносмилателната, кръвоносната, пикочо-половата и
опорно-двигателната система. Те са ценни за учениците и работещите умствен труд, тъй като стимулират мозъчната дейност. Оказват положителен ефект при
възпалителни заболявания на белите дробове и суха кашлица.

Добавянето на една чаша варена тиква (около 245 г) към ежедневното ни хранително меню набавя 49 ккал, 2 г протеин, 3 г фибри и 0,2 г мазнини, 12 г
въглехидрати, както и високи нива на витамини и минерали като А, С, Е, магнезий, мед и други! Супер, а!

Ето едно апетитно празнично предложение, с което да зарадвате себе си и своите близки.

Апетитна топла салата със сезонни кореноплодни.
Да Ви е сладко!

Пигментите, които придават на плодовете, зеленчуците, билките и някои пълнозърнести култури красивия им цвят, са растителни компоненти, наречени
фитонутриенти. Много от тях действат и като антиоксиданти, предпазвайки клетките от увреждания. получени при ежедневната обмяна на веществата.

Ето няколко прости и лесно изпълними съвета от Сюзън Баурман - сертифициран диетолог и член на Американската академия по хранене и диететика.

12-ти ноември е световния ден за борба с диабета. Около 80% страдащи от диабет (тип2) са с наднормени килограми и имат незадоволителна двигателна
активност. Обиколка на талията над 85 при жените и над 100 при мъжете се смята за рискова. В рисковата група попадат и много деца, тъй като страната ни
се нарежда в челните места по затлъстяване сред подрастващите. Как да се предпазим от развитието му, четете в статията.

Живеем в трудни времена на изпитания. Колкото и да се стараем да се предпазим от вируси, не винаги успехът е на наша страна. Ето защо силният
имунитет може да е единственият ни съюзник в борбата с гриповете и настинките. Ето 6 лесни начини да подсилим здравето си.

Есента е сезон, в който има изобилие от свежи и качествени плодове и зеленчуци. Карфиолът е изключително полезен и богат зеленчук, а
джинджифилът
е мощен имуностимулатор. Представяме ви лесна и бърза рецепта за здравословна и питателна супа.

В предишната статия се запознахме с видовете фибри и защо са ни толкова необходими. А сега ето малко информация как да си ги набавим лесно с
ежедневното ни меню.