БЛОГ

Богати на витамин D храни
Времената, в които живеем не са леки и ни изправят пред редица трудности и изпитания. Най-важното, обаче, е да успеем да запазим здравето и доброто
си настроение. Витамин D е част от механизмите, с които да противодействаме срещу вирусите и лошото настроение, а правилното и балансирано хранене е
задължително, за да сме в добра форма.
Защо закуската е важна?
Богатата на протеини закуска се асоциира с по-висок контрол на апетита и ежедневно намаляване на желанието за хранене, което води до по-успешно
управление на теглото. Чрез нея се повишава приемът на витамини и минерали, които обикновено не могат да се компенсират чрез друго хранене през
останалата част от деня. Целта е да се осигури между 10 до 20% от дневната референтна стойност на витамини, минерали и фибри през първото хранене за
деня.
Чия - сила и енергия в няколко малки семенца!
" Сила" това значи името "чия" на езика на древните маи. Тези малки чудни семенца са събрали всичките блага на природата за здравословно и пълноценно
хранене - протеини, въглехидрати, омега-3 мастни киселини, витамини, минерали и фибри. не случайно е наричана "супер храна" и присъства във всеки
режим както за отслабване, така и за качване на мускулна маса.
Всичко за протеиновите шейкове на Herbalife Nutrition
Протеиновите шейкове на Herbalife Nutrition са пълноценни заместители на едно или две хранения на ден. Ето защо!
Здравословните ползи от хранителните режими на растителна основа
Вегетарианският хранителен режим има редица ползи за здравето и добрата на форма. Ето някои от главните!
АНТИОКСИДАНТИТЕ в храната предпазват от рак и инфаркт!
Накратко казано АНТИОКСИДАНТИТЕ са противоокислителни съединения, които могат да забавят и дори предотвратят увреждането на клетките в организма.
Приети в по-големи количества чрез храната, те успешно противодействат срещу свободните радикали (попаднали в жива клетка, те могат да причинят
мутации в ДНК и развитие на рак) и оксидативния стрес (натрупване на свободни радикали в организма).
Яжте храни богати на Магнезий за здраво сърце!
Препоръчителните стойности за прием на Магнезий са различни според индивидуалните нужди и степента на физическо натоварване, но в най-общи линии
за мъже са 400-420 мг. , а за жени – 300-320 мг. за ден. Магнезият, който присъства в храната не може да доведе до предозиране и за това не е нужно да
внимавате с количествата. Това не важи за лекарствата и хранителните добавки, с които трябва да бъдете предпазливи и да не предозирате.
Често срещани грешки след тренировка
Ако сте с натоварен график, има голям шанс да пропускате необходимото след тренировка. Вероятно правите някои прости грешки, които забавят Вашия
напредък. Ето кое е добре да се стремите да избягвате.
Златни филенца от сьомга
Ето още една здравословна и апетитна рецепта. Ако искате и Вие да свалите килограми без досдни и мъчителни диети, обърнете се към някой от нашите
висококвалифицирани треньори.
МАГНЕЗИЙ – Главният командир в тялото
Вероятно знаете, че Магнезият е основен градивен минерал за мускулите, костите, нервната система, мозъка и сърдечно-съдовата система. Отговаря за
производството на антиоксиданти, за правилното функциониране на над 300 ензима в тялото и предпазва от редица болести. Той е един от седемте основни
микроминерали, от които трябва да приемаме по-големи количества дневно – поне по 100 милиграма на ден. Получаването на достатъчно количество от него
може да повлияе благоприятно на много хронични заболявания, диабет тип 2, Алцхаймер, мигрена, високо кръвно налягане, изтръпвания, мускулни
схващания, невралгии, сърдечно-съдови нарушения.