Как да прочистим организма си след празниците

Как да прочистим организма си след празниците
   Няма нищо по-хубаво от празниците: веселие, почивка, време прекарано с близки и приятели, отрупани маси с всякакви изкушения... Ммм... Как да устоиш! wink

   Е, Оскар Уайлд е казал – „Единственият начин да се отървеш от изкушението е да му се отдадеш.“ Обикновено така и правим. Мине ли празничната еуфория обаче, веднага започваме да се вайкаме дали не попрекалихме с угощенията.

    Дънките май вече ни стягат...

    Тихо се прокрадва едно недоволство от нас самите. Има го вече и дискомфортът – подуване, понякога болки и тежест в коремната област, по-лесно се изморяваме...

   Всичко това са сигнали, че тялото ни има  нужда от почивка! Но почивка НЕ на дивана, а от неправилния хранителен режим.


   Сега ще ви представим няколко много прости и ефективни начина за детоксикация след праниците, които са леки, щадящи и напълно изпълними, за да се почувствате отново в добра форма и най-вече заредени с енергия и нови жизнени сили!
  
   1. Вода – Колкото и да е банално, защото всеки ви го повтаря, водата е един от най-важните елементи за доброто ни здраве, както и за отличната ни форма! Тя  спомага да се отмият и отделят ненужните на организма вещества! Ето защо поне 2л. на ден  са препоръчителни. Ако искате да се поглезите, можете да си направите плодова вода, добавяйки в каната малко ягоди, портокали, лимон, нар, стръкче мента или босилек. Така водата ще има деликатен аромат и лек вкус от плодовете и билките и ще бъде по-лесно за онези, които не са свикнали да приемат голямо количество от нея. Започнете с изграждането на добри навици, а пиенето на много течности  е точно такъв!




 


   2. Чайове – Вероятно няма човек, който да не е чувал за мощния ефект на билките що се отнася до прочистване на организма. За детоксикация на черния дроб и жлъчката са добри отварите от глухарче, невен, бял трън, жълт кантарион и др. А мащерката, ментата, лайката, шипките и копърът са полезни при стомашно неразположение и колики. Каквато и билка да изберете , добре е да се консултирате със специалист, защото и те се приемат с мярка. Ако желаете да се почувствате по-здрави и енергични, просто опитайте да заместите първото кафе с чаша топъл билков чай с лъжичка мед, ако не можете без сладичко. 


 

 

   3.Артишок – Всъщност много хора погрешно смятат, че артишокът е зеленчук, а реално той е вид трън. Изключително богат е на витамин C, антиоксиданти, флавоноиди и минерали, сред които цинк, калий, манган, магнезий, натрий и др. Той е един от най-добрите продукти за детоксикация на натрупаните в черния дроб токсини, набавя полезни бактерии за червата, защитавайки микрофлората от развитието на вредни патогени, понижава нивата на „лошия“ холестерол и приемът му води до забързване на метаболизма, което от своя страна има отличен ефект, ако искате да отслабнете. 




 
   4. Джинджифил, куркума и канела -  Тези подправки са най-характерни за индийската кухня, но в последно време влизат във все повече разнообразни рецепти и у нас. И трите имат силно въздействие върху метаболитните процеси. Джинджифилът има антибактериални свойства и е добър в борбата с гъбичките, които за съжаление често се срещат и в червата ни, заради прекомерния прием на лекарства и неправилното хранене. Чаят от него има противовъзпалително действие, облекчава подуването и чувството за болка и гадене. Същото важи и за канелата, която добавена към мюслите в кисело мляко сутрин, в чая или кафето има невероятен ефект върху метаболизма ни. Куркумата от своя страна е естествен природен антибиотик със силни антиоксидантни свойства, който  подобрява храносмилането и чревната перисталтика.  







   5. Фенел – Нарича се още Резене или Див копър. Познат е още от древността, но сякаш не е толкова популярен у нас, макар да може да се използва в разнообразни рецепти, а ползите за здравето са много. Той е един от мощните „чистачи“ на токсини от черния дроб, помага при лошо храносмилане, констипация, метеоризъм, бъбречни заболявания, гастрит, гъбички в червата, „лош холестерол“ и др.   Така че давайте смело и го включете в менюто си и скоро ще усетите ефекта от уникалното му действие.






Здравето е на първо място!

Погрижете се преди всичко за него и ще видите цялостна промяна в живота си – ще получите мечтаната фигура, повече сили и енергия и щастие, което идва отвътре – от вас самите!

   Ние сме тук, за да ви помогнем с опита, знанията и съветите си!
Обърнете се към наш специалист за изготвяне на хранителен режим съобразен с Вашия начин на живот, здравословно състояние и индивидуални хранителни нужди.

Можете да се свържете с нас на номер: 0894 22 33 12
или на нашата фейсбук страница:

 
https://www.facebook.com/WellnessClub.NextLevel

А ето тук можете да видите статията ни за Балансирана диета и да Ви изготвим план специално за Вашите потребности, в зависимост дали искате да отслабнете, стегнете тялото си, натрупате мускулна маса или да подобрите здравето си:

http://wellness-club.bg/%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0~22

 
БЛОГ