Протеини

Протеини

Протеиновият прием е особено важен поради неговата роля за поддържането и възстановяването на клетките. Когато е съчетан с упражнения, протеините могат да помогнат да се изгради и поддържа чиста мускулна маса.

Протеините са направени от свързани блокове, наречени аминокиселини. Протеините имат много функции:

·         Съдържат и поддържат чиста мускулна маса;

·         Изграят важна роля за възстановяването на тъканите;

·         Помагат на имунната система да функционира правилно;

·         Те са източник на енергия, когато няма налични въглехидрати и мазнини

 

Животинския източник на протеини обикновено съдържат повече мазнини от растителните източници на протеини. Ако консумирате животински протеин, старайте се да използвате нискомаслени продукти или чисто месо или млечни продукти с ниско или намалено съдържание на мазнини.

Това е първа тема в групата за здравословно хранене и активен начин на живот.

Не напразно точно тя е първа,  дава ни изключително важна и ключова информация за постигането на по-бързи и по-трайни резултати.

Храненето е лесно