Храненето е лесно

Фибри
Какво ще си помислите, ако разбете, че усвоявате само около 20% от храната, с която се храните?
Разбете за силата на фибрите...
Балансирана диета
Това, с което сте избрали да се храните е важно, но кога се храните е още по-важно, за да се поддържа здраво тяло.
Хранителен режим
Разберете върху какви критерии стои един хранителен режим, като имате предвид определени фактори...
Микронутриенти
Микронутриентите са от съществено значение за контрола на много телесни функции, включително...
Макронутриенти
Всяка група макронутриенти допринася за енергията по различни начини и в различни количества...
Протеини
Протеиновият прием е особено важен поради неговата роля за поддържането...
Мазнини
Пълнеем заради мазнините в храните? Сигурни ли сме в това твърдение?
Вода
Нужно ли е да пием вода? Какво количество е подходящо за мен?
Нека разберем колко % от нашето тяло е вода.
Енергия и Метаболизъм
Трябва да знаем, че основната метаболитна скорост (ОМС) е различни при различните хора.
Разберете защо се получава така...
Въглехидрати
Въглехидрати е общ термин на група хранителни в-ва, които включват захари, нишесте и влакнини.
Разбете повече в детайли...